实用于年青须眉的"空冷式"锤炼法？对gao丸来说，盖着被子睡觉不克不及说是优胜的睡眠状况。
如前所述，gao丸临盆精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，yin囊不克不及优胜地散热会影响gao丸功能。
gao丸在应当进行重要晃荡时，却陷入棉被的闷热之中，这对gao丸来说是异常晦气的，其实，解决的办法很效。
重要的是要持之以恒。
简单。
这就是将yin囊裸露在较凉快的空气中睡眠，使yin囊能优胜的通风散热。
对于年青仁攀来说，这种"空冷式"锤炼法远比"冷热水jiao替式"锤炼法便利且更具成效。
如不雅可能，一年四时都将yin囊裸露在空气中睡眠当然是好的。
但若是在冬季，生怕要招致感冒。
此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。
若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锤炼法对激素的渗出影响极大，且效不雅极佳。
临床性功能障碍患者中，采取该办法数月之后，精力按摩yin囊具有强化男性精力之效？为进步男性性功能，养采取手直接按摩yin囊的习惯是其办法之一，时常按摩，gao丸便会改良轮回。
因为可按摩可一日一次，每次２－３分钟即可。
用手指大yin囊上部轻轻揉搓gao丸。
如不雅时光过长，刺激过强，反而会使gao丸功能低下。
请留意，"过犹不及"只能拔苗助长。
明显恢复，性生活得以改良。
如前所述，按摩gao丸可加强男性性功能。
但更具效不雅的是刺激位于yin茎根部两侧的腹股沟管构晒凳窍br/>；按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比有时为之更具成效。
刺激腹股沟管部可强化gao丸功能？其办法之一，是对食指的刺激冒旆ň哂胁皇艹∮κ惫庀拗频瘸ごΓ异常便于实施br/>；gao丸输送血she和连接神经的通路。
如不雅腹股沟管机能低下，必定会引起gao丸功能低下。
是以，重要的是使腹股沟管中的血she轮回优胜。
按摩腹股沟管的办法是分别用两个手指按压yin茎根部两侧，大上向下fu摩，刺激血she流向gao丸的通路。
每日按摩一次，可在每晚入睡前本身在床上按摩。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血she轮回，强化gao丸功能。
应用淋浴进行"yin茎按摩"？入浴时，最好应用淋浴进行yin茎按摩。
所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至yin茎根部四周，这对于经常赓续地供给gao丸以懈改釜she，当然会加强gao丸功能，进步男性精力。
恢复gao丸"能量"效不雅极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支撑yin茎的韧带和神经都相当疲惫。
且勃起时光愈长疲惫愈重。
当然，亦如同肩膀疼须要按摩一样，性生活之后，对yin茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改良血行，能尽快恢复gao丸和yin茎的疲惫。
不仅是腹股沟部，并且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有很多重要穴位。
如不雅对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。
应用淋浴和全身泡在澡盆内不合，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。
当然，淋浴的水压较强为好。
采取"yin茎指压法"强化性才能？如前项介绍的"yin茎按摩法"同样的事理，若时常采取"yin茎指压法"按摩yin茎，可有效地进步性才能。
指压法操作很简单，即反复竽暌姑手指抓捏yin茎。
由此可加强yin茎神经和血管等的活性化。
这就如同人在严寒时反复搓手或握拳可改良手指的血she轮回，使手指发红变暖一样。
。反复竽暌姑手抓捏yin茎会引起yin茎勃起。
yin茎勃起是不必介怀可持续进行按摩。
可日夕在床长进行按摩。
如作为性jiao前性爱fu的一环更有助于建立友爱积极的情况氛围。
如不雅能合营前面介绍的"空冷式"或"冷、热水jiao替式"锤炼办法进行yin茎指压按摩，可收到一箭双雕之手指刺激活动有强精壮阳之效？强精壮阳最重要的一点，就是要改良全身的、特别是下半身的血she轮回。
一旦血she轮回不良，就会在身材某处产生血she瘀积引起病症，大而造成人体精力和经久力的降低。
因而有须要采取各类办法给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活泼，改良血she轮回。
例如，在日夕高低班乘公共电汽车瓯，用食指勾住车内的分别或明日环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或应用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的办法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右扭转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。
大医学不雅点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。
因为办法简便宜行，不受时光地点的限制，劝君不妨一试。