现代社会中，在很多不婚族的认识里，婚姻是爱情的坟墓，一旦走入婚姻，爱情终将会被柴米油盐酱醋茶打败，其实这是一种错误的观点，夫妻之间的激情的确会随着进入婚姻而变得逐渐平淡，但是平淡不意味着消亡，只要我们掌握好保鲜爱情的方法，一定可以让爱情天长地久。
1、随时告诉对方你的困惑与需求，多交流一起面对在婚姻的围城里，俩个人即使在亲密也难免会遇到柴米油盐酱醋茶的烦恼，夫妻之间磕磕碰碰也是在所难免，当你在生活中产生困惑，或者说是有某方面的需求的时候，一定要及时的和伴侣说出来，双方多交流一下彼此的感受，一起面对生活中的风浪，可以让爱情更加源远流长。
2、正视自己内心冲突，吵架后不要将“不幸福”观念归咎于对方正式自己的欲望，不要将生活中的不幸归结到另一半身上，每个人都有权利选择自己想要的生活，当理想和现实产生冲突的时候我们首先要做的就是反思自己，而不是把责任归结到爱人身上，双方产生矛盾也是在所难免，但是产生矛盾之后要学会去解决，积极主动一点。
3、相信周围的家庭不一定都比自己幸福，在平淡婚姻里你和另一半可以更加和睦婚姻中最忌讳的就是攀比，不要拿自己的不幸去比较别人的幸福，正所谓家家有本难念的经，要相信人生总会出现一些磨难，要相信周围的家庭不一定都比自己幸福，平平淡淡的婚姻才是真。
4、尊重对方决定，给他/她一定的空间和自由，尽量和他周围的人友好相处每个人都应该有自己独立的空间和圈子，即使是最亲密的夫妻，爱情是不能圈养的，要给对方一定的空间和自由，你不要尝试去破坏他的圈子，而是要尝试着去融入它们。
5、不把对方成自己的整个世界，他不是你所有婚姻是俩个人的事情，在婚姻中需要相互扶持，不要把对方当成自己的整个世界，要相信他并不是全部，没了谁你都可以拥有一个完整的世界。
怎么样才能拥有一个和谐的夫妻生活枯燥的性爱会使夫妻之间的性爱质量降低，是婚姻生活的大忌，在婚姻生活中男性一般都是主动的一方，这是自然的发展规律，但是如果女性过于被动的话就会导致我们的性爱质量不高，在性爱中需要挑逗的不仅仅是女性，男性也需要女性带来的刺激。
随时向伴侣传达信号当伴侣与你亲热时，很可能抓不到重点，这也会让你觉得沮丧和失去乐趣。
所以你一定要学会及时向对方传递信号，用动作或恰当的言语告诉他你究竟喜欢什么样的刺激。
试着把脑袋悬空性爱过程中，女性把脑袋悬空在床沿外，可以使性唤起和性紧张度加强，会让性高潮更轻松地到来，但一定要注意安全。
变换呼吸方式配合身体的动作节奏调整呼吸，动作激烈时加快呼吸，动作缓慢时缓缓呼吸，可以强化性唤起并激发高潮。
悄悄锻炼PC肌主动收缩yin道周围肌肉(又叫PC肌)有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。
这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩PC肌可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。
自我抚摸很重要通过触摸自己的性敏感区，能够慢慢燃起性欲，这种触摸可以偷偷进行。
不排斥性玩具如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是个很好的选择，它能可靠、有效地把你带进性高潮的美好感受之中，也不会给你的伴侣造成任何压力。
婚姻不是爱情的坟墓，打败爱情的不是婚姻，是平淡，要想将爱情维持到一个比较甜蜜的阶段就需要我们在生活中多尝试一些这些小技巧。
要想获得高质量的性爱，双方就应该积极主动起来，高质量的性爱需要俩个人积极的配合，多交流多沟通，才能让对方知道你内心的渴望。