芬兰一项调查显示，超过一半40~70岁的男性会出现更年期综合征。
它主要是由男性体内雄激素减少造成的，南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师毛向明告诉记者，男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。
皮肤松弛、瘙痒。
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。
可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
内分泌紊乱。
男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。
可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。
若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。
泌尿系统症状。
不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。
需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。
急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。
性生活质量差。
雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。
可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
精神脆弱。
更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。
美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。
若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。
心血管功能不稳定。
更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。
可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。
若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。
消化不良。
表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。
应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。
若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。
腰腿关节痛。
更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。
可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。
若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
被证实的精子“杀手”虽然成年男性每天会有成百上千万个精子生成，但这些“小蝌蚪”的健康却很容易受到外部因素干扰。
精子需要75天才能生长成熟，一旦受到伤害就会影响男性生育力。
以下危害精子健康的8个因素，准备做爸爸的男性一定要注意。
1。泡澡。
睾丸需要比身体其他部位温度低才能正常工作，高温会影响精子的数量和活性。
有专家认为，当睾丸温度超过36。67摄氏度时，精子生成就会中止，而精子受到的负面影响会持续数月。
研究显示，在按摩浴缸或热水浴池中泡澡30分钟，会短暂减少精子生成数量。
2。高烧。
研究表明，男性发高烧后，精子浓度降低35%。
3。笔记本电脑。
笔记本电脑运行时，内部最高温度可达７０多摄氏度，长时间将笔记本电脑放在双腿上工作，会让阴囊温度升高近３摄氏度，可能导致精子数量减少。
4。紧身内裤。
内裤越紧，越不利于精子生成。
当阴囊被紧紧包裹在狭窄空间里，缺乏空气流通，温度升高，有碍精子生成。
5。静脉曲张。
精索静脉曲张会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸生精功能。
6。手机。
研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量明显下降，活性及形态也明显变差。
7。肥胖。
世界卫生组织的一项研究发现，与体重正常的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，且精子数量明显减少。
聚会免不了大量吸烟和喝酒，会损害生殖功能和性功能。
酗酒会影响精子质量、阻碍精子生成，吸烟会损害精子的游动性，甚至损害精子DNA，还会增大勃起障碍风险。