性技巧：让私处更加“紧握”阴茎女性的产后恢复性锻练就尤为重要。
即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。
所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。
我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。
阴道松驰时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。
我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。
所以，当女性出现阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。
那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。
同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。
经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。