近日，美国《男性健康》杂志刊登文章，指导男性如何成为性爱高手。
1。你每周性生活的频率是多少？每星期进行2—3次中等强度的性生活可以改善性爱时的呼吸节奏。
如果一周内性生活累计超过5个小时，就可以视为过度。
过度性生活会导致睾丸激素水平下降1/3，同时人也会感到非常疲劳。
2。你会营造怎样的性爱环境？据研究，性爱时观看激情电影的女性会在2小时内持续释放一种提高舒服感的雌性激素。
纽约州立大学的研究发现，如果性爱时听新鲜的音乐，会分散注意力，从而影响性爱质量。
所以性爱时最好听一些彼此非常熟悉的音乐，尤其是一些节奏欢快的小调。
3。你的性爱前戏是什么？《自然神经科学》杂志有一篇报道称，女性敏感神经大量分布于胳膊和大腿内侧，性爱前几分钟，应爱抚她的胳膊。
同时不要忘了利用你的唾液。
莱恩大学的生化学家们发现，男性唾液中的睾丸激素水平比女性唾液中的高4倍。
因此，男人的唾液就是女人最自然的“催情剂”。
4。你喜欢什么样的体位？荷兰葛朗尼根大学生化学家哥特·霍斯特格说：
“要使女性达到性高潮，阴道、尿道和阴蒂都需要得到相应的刺激。这需要通过不断变换体位而实现。”
5。插入后你能持续多久？《性医学》杂志报道说，插入时间少于3分钟，女性伴侣获得性高潮的几率会减少80%。
插入超过13分钟，双方会产生不适感。
研究人员总结道：最理想的插入时间为3—13分钟。
6。性交后你会做些什么？在第二轮性爱开始之前，你可以给她做按摩。
研究表明，性爱后的按摩可以维持对方的激素分泌，让对方在第二轮或者第三轮性爱中更容易获得高潮。
但不要与她讨论是否达到高潮，这会破坏意境。