体验过两性高进退运动进退运动就是最入门的姿势。
进退运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。
女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。
女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。
进出运动这种一般是女性主动。
女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。
众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。
从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。
紧密运动紧密运动需要较大的控制能力。
是一种阴茎进入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的紧密运动，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用紧密运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。
吸吮运动吸允运动是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。
通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。
阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。
所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。
增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。
G点刺激运动如果只是简单的进入，女性较难以达到性高潮。
无论做哪一种性交运动，如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。
因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。
潮的男女会发现，高潮时女性总是有种浑身无力、飘飘欲仙之感，男人则会紧紧的抱住女性抵住她，不愿意松开她，会感受到一种全所未有的放松。
这种快感需要前期性爱的累积而达到，不少女性形容快感时用“酥麻感”来形容。
今天就看看带来这些感觉的运动法。