性功能在很大程度上依附于心血管体系和神经体系的传送。健康食物让它们保持通顺，而垃圾食物则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“高低兼顾”。
1 红肉(牛肉、熏肉、喷鼻肠、午餐肉)让你无法倔强。
2 高脂牛奶
牛奶和乳成品堪称最佳蛋白质(蛋白质食物)来源，但它们中心也有差别。
如不雅是全脂产品，那么照样敬而远之的为好。
事实上，高脂牛奶及乳成品的伤害不亚于肥肉，最糟的是将两者混淆，其破坏性效不雅也许会立竿见影。
3 油(油食物)炸食物
但近期的相干研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食物，过量摄入会进步机体雌激素程度，因而影响到男性(男性食物)性征。
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。
要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。
薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
美国食物药物治理局(FDA)已着手请求所有含有反式脂肪的食物需在标签上注明。
这些食物我们照样少吃为妙。
4 精面粉
白面包、糖不雅吃起来味道不错，可如不雅大养分角度来看，就不是这回事了。
在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损掉四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰好是至关重要的。
饱和脂肪和胆固醇绕揭捉管蹦┞翻，包含输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，若何高举?何况这些都是渺小的血管，最轻易堵塞。
人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。 .
5 黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功能，对身材很有益。
不过不要过犹不及，要留意是“过量”，只要不是天天大量的摄入，是不会过量的。