【使用物品】：没有物品，通过自身锻炼【经验年限】：从去年12月份开始直到现在，断断续续【细节介绍】：这其实是一种锻炼的方法，虽然这个方法我不是从sis上看到的，但是我想sis肯定有关于这种锻炼方法的介绍，就是所谓的“提肛法”。
今天写这篇文章不是继续介绍这种方法的，而是来向大家汇报一下通过这种方法到底能不能使自己的精液“射”出来这个目的。
小弟我憋了3个多星期，10分钟前刚SY完，花了点时间打扫完战场（因为喷的到处都是，呵呵）下面来描述一下我刚才射得经过：在sis的在线电影区，随便找了部口内射精的片子，然后开始SY，大概SY了5分钟左右，开始有了射精的欲望，我马上加快了套弄的频率，在第一滴精液射出来之前，我居然开了小差，速度慢了下来，所以第一滴精液是流出来的，后来我集中了注意力，继续大力套弄，第二、第三。。精液开始有力的喷射出来，总共喷射了4次，事后我用尺子量了一下距离，最远的有65cm左右。
不知道大家会不会认为我是吹牛逼的，但我拿人格担保，觉对没有丝毫的夸张。
下面介绍一下我的锻炼方法：我在去年12月的时候开始锻炼，每天1万次。
大家又要怀疑了，1万次？下面听我细细道来，我提肛1000次需要10分钟的时间，我从早上7点开始，到11点，4个小时，锻炼了4000次；下午1点到5点，4个小时，又是4000次，晚上7点到9点，2个小时，2000次。
也就是每小时锻炼1000次，我想这种频率不算多吧。
就这样坚持了大概2个星期，之后就没怎么锻炼了，就算锻炼也锻炼的不是这么勤快了，这种锻炼频率我认为见效最快，一般一个半星期就可以见效了，但也只是10cm左后，达不到60cm的。
【利弊分析】：利嘛，当然是很明显的，射精与流精，感觉都是不同的。
当然是射得快感多了，如果有性伴侣的话，也可以让她大开眼见，毕竟现在大多数男人都是流精的；弊嘛，我认为就是不要老是追求射的距离，我以前也是的，老是想射得远一点，所以快感方面就不是太多，往往是越想射的远就越射的不远，这一点很重要，保持好的锻炼心态，不知不觉中，你就能成为一名好的射手了。
还有就是锻炼期间有一些要注意的地方：饭前饭后1小时内不要锻炼，因为提肛锻炼会用到腹肌，如果在这期间锻炼的话，会有不适的感觉，蛮难受的，我就是有很多次胃子不舒服。
刚开始的时候不要把锻炼次数提得很高，那样也会造成不适的感觉。
在你准备进行锻炼之前的一个星期，建议最好修生养息，不要性生活了，这样功效更明显。
如果锻炼期间觉得锻炼的那块肌肉比较麻，锻炼没有很明显的提的感觉时，建议减少锻炼次数，并且可以按摩肛门和阴囊之间的那块肉，放松一下。