看着各种密技和方法，感觉有必要正一下视听，以杜绝一些晦奸晦淫的说法。
在各种方法技术制胜论中，其实大家都忽视了一个非常重要，也很简单的因素，人！（老毛说的）兄弟们，两天坚持跑一下3公里，绝对能够满足各位的需求，具体方法如下：1、买一双好跑鞋(Asics)，一身跑步的短衣短裤。
2、寻找一下附近周围安全而且方便奔跑的场地，如学校、公园、河边等，注意目的是锻炼身体，别被其它吸引了，否则效果不好。
3、下午5点左右，开始跑步，注意可两天去一次，具体情况，请根据自己情况酌情考虑。
4、每次跑步30分钟或3公里，特别注意各位兄弟，此跑步是以时间计算，不以快慢计算，请自己掌握。
5、连续跑步3个月后，心肺功能得到极大的提高。
6、本题目主题，请直接通过你的性对象来评判，没有坚持两月以上者，请不要否定兄弟我的好意。
7、父母及朋友会极为推崇你的健康生活方式，公开场合，请勿直接说出你的真实意图，否则极易引起父母及潜在女性朋友的不安。
8、路上可能会有艳遇，在扛枪锻炼的同时，还有可能打到猎物。
效果：省钱、极大的操作性、极好的效果。
缺点：兄弟们一个赛一个色，一个赛一个的懒，能坚持直至成功者极少。