汉子跟着年纪的增长，性才能逐渐减弱，阴茎勃起的硬度也会减弱，这是正常的心理现象。我们固然不克不及违背天然规律阻拦衰老，然则我们可以延缓它。最有效的一种办法就是经常锤炼身材，拥有一个健康的体格，同时你也会拥有较强的性才能。对于性才能的增长和保持，也有一套行之有效的锤炼办法。
下面我就给大家介绍一下。
第一种办法：压腿法：他的道理就是锤炼阴茎勃起的海绵体肌肉，让筋肉强健有力，阴茎自瘸就镣硬如钢铁了。起首赤身坐在床上，两腿尽量张开，然后身子向前倾，尽力让嘴触到床为目标，每次做个五莅临回，天天做一到两次，持续一个月，就可以让你的鸡鸡变成小钢炮。
第二种办法：赤身背躺在床上，抬起上身，左手摸住右小腿，让两腿尽量打开，留意不要太用力，以免肌肉拉伤，同样做个5到6回合。保持一个月。
别的除了锤炼性器官，还要养成优胜的生活习惯，不过量手淫，保持充分的睡眠，这是养精蓄元的根本。。