谁说男人不在乎大小如果男人的二头肌可以因为运动而更强壮更硬挺，为什么阴茎不能呢？如果每次勃起阴茎都会变大，为什么不能恆久变大呢？答案是：可以的！别管大家怎么想，超过一百三十万个男性，都知道以下事实：阴茎跟其他肌肉一样，可以经由锻鍊而更健美。
阴茎锻鍊法带给男人的许多好处：未勃起和勃起时都增大的阴茎。
勃起时更硬挺、更持久。
更强烈的高潮。
享受多重高潮。
更持久的性爱。
更强烈的射精、射精量更多、射更远。
减低前列腺癌和其他前列腺疾病的风险。
更有自信。
更有性爱驱力。
让阴茎的弯曲度减少或消失。
让阴茎锻鍊者和其伴侣享受更多乐趣。
更棒的性爱体验。
更健康的生殖区和阴茎血管系统。
（圈握拉）是阴茎断练基础。
是为了增长度，周长，还是硬度，圈握拉可以打到目的的。
你使用ok的手势来让血液和血液内的养分沿着阴茎推送。
(圈握拉)也对阴茎的平滑肌，血管何其他组织已压力。
经过一段时间，压力就会让阴茎扩展，增大，变硬，就如同对肌肉施以压力，让他变强变硬。
勃起程度要在硬度百分之五十到七十五之间。