在做爱时，男人如何控制自己的射精时间犹为重要。大家都知道男人一般很容易就会达到高潮，这是因为男人的刺激一方面来自于女人性器官或者女人对自己视觉效应，一方面来自于女人或者做爱是阴道对自己阴茎的摩擦和刺激。而对于女人来说，她的高潮则来得比较慢。所以如何使双方到达共同高潮是一个比较棘手的问题，所以要使双方到达最大高潮，达到共鸣，男人就要有意识地锻炼自己的控制的射精能力，延迟射精时间，与女方到达共同高潮。鉴于此，要延长射精的时间。锻炼阴茎龟头的敏感度不失为一个比较好的方法。原因：女人阴道壁内有大量丰富的绒毛性组织，加强了对男人龟头的摩擦，另一方面，由于女人阴道对阴茎龟头的挤压所造成的刺激，会另男性产生剧烈的快感。这也是为何男人容易插入不长时间就泄的原因。
所以我们锻炼自己的龟头敏感度便可延迟射精时间。
方法如下：先认识以下你的龟头，在龟头的末端会看到很多细小的颗粒状的组织，这是男人兴奋的一个区域。所以我们的方法先针对这一个敏感区。预备一点性交时候用的润滑液(一般成人用品店里都可买到)以及羽毛或着羽毛状的刺激物，要硬度适中，将龟头用温水洗干净，然后涂抹少量的润滑液在该区域的四周，拿起羽毛轻轻地刺激这个区域，个人根据具体情况而定，不能太快，要让里面的生物电一点点积累，当感觉快要射时，停下来等以下，在重复上述步骤。经过我的实验发现，自己的龟头敏感度降低了，这样就可以自己控制射精的时间了。
注意事项：1。不要用过多的润滑液，太多就会过滑，对龟头的刺激就会降低。
2。羽毛不要太硬，太硬有可能会对龟头产生划伤。
3。在快要射精时，一定要及时打住，不要射了，这样才能够延长射精时间。否则跟手淫没区别的。